Menstruationscyklus - indflydelse på præstation og træning
Kvinders hormoner svinger gennem menstruationscyklussen – men betyder det noget for præstationen? Foredraget giver indblik i, hvornår symptomer kan påvirke træning og hvorfor individuel tilpasning er vigtigere end cyklusfaser.
Kvindekroppen er i konstant forandring – men betyder hormonelle udsving gennem menstruationscyklussen egentlig noget for fysisk præstation? I oplægget præsenteres den nyeste forskning og samspillet mellem kvindelige kønshormoner, træning og præstation.
I vil lære, at der ikke findes én optimal fase for træning, men at individuelle symptomer og hormonprofiler spiller en afgørende rolle. Samtidig diskuteres fordele og ulemper ved brug af menstruations-apps.
Til sidst vil I lære om, hvorfor fravær af menstruation ikke bør ses som et tegn på hård træning, men som et vigtigt advarselssignal om ubalance, der kan påvirke både sundhed, restitution og præstationsevne.
(Foto: Shutterstock)
Kort og godt
Kan bookes i
Midt- og Vestjylland
Teknisk udstyr
Projekter og lærred/hvid væg, hvortil jeg kan tilkoble min computer.Emne
Krop og Sundhed
Målgruppe
Unge (inkl. ungdomsuddannelser)
Voksne